ケトルベルフロアリバースプレス
専門家のアドバイス
ケトルベルをしっかりと握り、動きを安定させて、不均衡や怪我を避けるようにしましょう。
手順
- 膝を曲げて床に横になり、地面に足を平らにします。
- 両手でケトルベルをハンドルで持ち、手のひらを足に向けます。
- ケトルベルを肩の高さでスタートし、腕を完全に伸ばします。
- ケトルベルをコントロールした状態で元の位置まで下げます。
- 希望する回数を繰り返します。
詳細
プライマリ
胸100%
器具
ケトルベル
エクササイズの種類
筋力
FitAIFitAI
