インクラインプッシュアップ
専門家のアドバイス
頭からかかとまでの一直線を保ち、腰を下げないようにしましょう。胸の筋肉を効果的に鍛えるために、動きの幅に注意しましょう。
手順
- ベンチや段などの高い表面に手を置きます。
- 足を後ろにステップさせ、体が頭からかかとまで一直線になるようにします。
- 肘を曲げて上半身を高い表面に近づけます。
- 手を押して腕を伸ばし、元の位置に戻ります。
詳細
プライマリ
胸60%
サブ
肩20%
上腕三頭筋20%
器具
自重
エクササイズの種類
筋力
FitAIFitAI
