EZバーベルシーテッドトライセップスエクステンション
専門家のアドバイス
トレーニング中はゆっくりとコントロールされた動きで行い、トレーニング中もトリセップスに緊張を保つようにしてください。
手順
- 背もたれ付きのベンチに座り、腕を完全に伸ばしてEZバーベルを頭上に保持する。
- 肘を頭に近づけ、バーベルを後ろに下げる。
- 腕を伸ばして元の位置に戻し、トリセップスを使用することに集中します。
- 希望する回数分繰り返す。
詳細
プライマリ
上腕三頭筋100%
器具
EZバー
エクササイズの種類
筋力
FitAI
