EZバーベルインクライントライセップスエクステンション

専門家のアドバイス

手順

1. 斜めのベンチに横になり、上腕が完全に伸びた状態でEZバーベルを胸の上に持ちます。
2. 肘を固定し、頭に近づけます。
3. 肘を曲げてバーベルを頭のすぐ上まで下げます。
4. 腕を伸ばして出発位置に戻ります。
5. 希望する回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

上腕三頭筋100%

サブ

器具

EZバー

エクササイズの種類

筋力