EZバーベルデクライン三頭筋エクステンション

専門家のアドバイス

手順

1. 傾斜ベンチに横になり、EZバーベルを胸の上で持ちます。
2. バーを手を近づけて握ります。
3. 上腕を動かさずに肘を曲げてバーを下げます。
4. バーを額のちょうど上まで下げます。
5. バーを上げるために腕を伸ばします。

詳細

プライマリ

上腕三頭筋100%

サブ

器具

EZバー

特殊ベンチ

エクササイズの種類

筋力