EZバースタンディングフレンチプレス
専門家のアドバイス
エクササイズ中に体幹を引き締め、膝をわずかに曲げて体を安定させてください。
手順
- 肩幅で立ち、膝をわずかに曲げた状態で、オーバーハンドグリップでEZバーを持ちます。
- 腕を完全に伸ばした状態でバーを頭上に上げます。
- 上腕を固定したまま、肘を曲げてバーを後ろに下げます。
- 前腕が床とほぼ平行になるまでバーを下げます。
- 腕を伸ばしてバーを元の位置に戻し、トリセップに収縮することに集中します。
- 望ましい回数の反復を行います。
詳細
プライマリ
上腕三頭筋100%
器具
EZバー
エクササイズの種類
筋力
