ダンベルフロアリバースプレス
専門家のアドバイス
運動をゆっくりとコントロールすることに焦点を当て、エクササイズ中も胸部の筋肉に緊張を保つようにしましょう。
手順
- 膝を曲げて床に横になり、足を平らにします。
- 両手にダンベルを持ち、手のひらを足に向けて、腕を胸の上に伸ばします。
- 肘を曲げてダンベルを体の横に下げ、上腕が床に触れるまで。
- ダンベルを元の位置まで押し上げます。
- 希望する回数を繰り返します。
詳細
プライマリ
胸100%
器具
ダンベル
エクササイズの種類
筋力
FitAIFitAI
