ダンベルライイングトライセプスエクステンション（床）
専門家のアドバイス
肘を固定し、天井に向けて保つようにしてください。トリセップに緊張を保つために上で肘をロックしないでください。
手順
- 両手にダンベルを持って床に横になります。
- 手のひらをお互いに向けて腕を胸の上に伸ばします。
- 肘を曲げてダンベルを肩に向かって下げます。
- 腕を伸ばしてダンベルを元の位置に戻します。
- 望ましい回数分繰り返します。
詳細
プライマリ
上腕三頭筋100%
器具
ダンベル
エクササイズの種類
筋力
FitAIFitAI
