ダンベルライイングトライセプスエクステンション（オルタネイティブ）
専門家のアドバイス
肘を固定し、天井を向けるようにすると、トリセップを効果的にアイソレートできます。
手順
- ダンベルを両手に持ってフラットベンチに横になります。
- 手のひらを向かい合わせにして、腕を胸の上に伸ばします。
- 上腕を動かさずに、肘を曲げてダンベルを肩に近づけます。
- 一時停止し、その後、腕を伸ばして開始位置に戻ります。
- 希望する回数を繰り返します。
詳細
プライマリ
上腕三頭筋100%
器具
ダンベル
エクササイズの種類
筋力
