ダンベル片手仰向けトライセップスエクステンション
専門家のアドバイス
肘が真っすぐ上を向いており、横に広がらないようにして、正しいフォームを保ち、三頭筋を分離します。
手順
- 平らなベンチに横になり、片手でダンベルを握ります（手のひらを上に向ける）。
- 腕を胸の上に伸ばし、その後肘を曲げてダンベルを同じ側の肩に向かって下げます。
- 腕を伸ばして出発位置に戻ります。
- 腕を切り替える前に、所定の回数を完了します。
詳細
プライマリ
上腕三頭筋100%
器具
ダンベル
エクササイズの種類
筋力
FitAI
