ダンベルインクラインツーアームエクステンション
専門家のアドバイス
上腕を頭に近づけ、外側に広がらないようにし、動きの間ずっと三頭筋に緊張を保つようにしてください。
手順
- インクラインベンチに座り、両手にダンベルを持ち、肩の上で腕を伸ばします。
- 肘を動かさずに頭に近い位置でダンベルをゆっくりと下げます。
- 上腕を動かさずに前腕が床と平行を超えた時に一時停止します。
- 三頭筋を使うように腕を元の位置まで伸ばします。
- 望む回数だけ繰り返します。
詳細
プライマリ
上腕三頭筋100%
器具
ダンベル
特殊ベンチ
エクササイズの種類
筋力
