ダンベルインクライン片腕ハンマープレス
専門家のアドバイス
強力なコアを維持し、背中を反らさないようにすることで、焦点をトリセップスに保ちます。
手順
- インクラインベンチに横になり、片手にダンベルを持ち、中立グリップを使用します。
- ダンベルを上に押し上げ、腕が肩の上に完全に伸びるまで押し上げます。
- 肘を曲げてダンベルを元の位置まで下げます。
- 一方の腕のすべての反復を完了したら、もう一方の腕に切り替えます。
詳細
プライマリ
上腕三頭筋100%
器具
ダンベル
特殊ベンチ
エクササイズの種類
筋力
