ダンベルインクラインローフライ

専門家のアドバイス

手順

1. ダンベルを両手に持ち、低い角度に設定された斜面ベンチに横になります。
2. 肘をわずかに曲げて腕を胸の上に伸ばします。
3. ダンベルを広い弧を描いて両側に下げ、胸に伸びを感じるまで下げます。
4. ダンベルを抱きしめるように一緒に戻します。
5. 希望する回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

胸100%

サブ

器具

ダンベル

特殊ベンチ

エクササイズの種類

筋力