ダイアゴナルフロントスクープレイズ
専門家のアドバイス
コアをしっかりと保ち、運動をする際には慣性を使わずに腕を上げるようにしましょう。動きは胸の筋肉によって駆動されるべきです。
手順
- 足を肩幅に開き、腕を体の横でリラックスさせます。
- 両腕を斜めに前方に同時に上げます。まるで水をすくうかのように、肩の高さまで上げます。
- 腕をコントロールされた動きで元の位置に下ろします。
- 好きな回数繰り返し、各回で斜めの方向を交互に行います。
詳細
プライマリ
胸100%
器具
自重
エクササイズの種類
筋力
