ケーブルシーテッドハイプーリーオーバーヘッドトライセップエクステンション
専門家のアドバイス
三頭筋を効果的に分離するために、肘を固定し、前を向けることに集中してください。
手順
- ベンチに座り、ケーブルマシンの高いプーリーアタッチメントを持つ方向を向いています。
- 両手でハンドルをつかみ、腕を頭の上に伸ばします。
- 肘を固定したまま、ハンドルを後ろに下げることで腕を曲げます。
- 腕を伸ばして出発位置に戻ります。
詳細
プライマリ
上腕三頭筋100%
器具
ケーブル
エクササイズの種類
筋力
FitAI
