ケーブルロープハイパーレイオーバーヘッドトライセップエクステンション
専門家のアドバイス
体幹をしっかりと使い、勢いをつけずにトリセップがしっかりと働くようにします。
手順
- ケーブルマシンの高いプーリーにロープを取り付けます。
- 両手でロープを握り、マシンから離れた方向を向きます。
- 軽く前に傾き、腕を頭の上に伸ばします。
- 肘を固定したまま、腕を曲げてロープを後ろに下げます。
- 腕を伸ばして元の位置に戻ります。
- 所定の回数を繰り返します。
詳細
プライマリ
上腕三頭筋100%
器具
ケーブル
エクササイズの種類
筋力
