ケーブルリバースグリッププッシュダウン

専門家のアドバイス

手順

1. 直バーを高いプーリーに取り付け、逆手グリップでそれを掴みます。
2. 足を肩幅に開き、肘を体に近づけます。
3. 腕が完全に伸びるまでバーを下げます。
4. 底で一時停止し、ゆっくりと元の位置に戻ります。
5. 希望する回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

上腕三頭筋100%

サブ

器具

ケーブル

エクササイズの種類

筋力