ケーブルライイングトライセップスエクステンション（ロープ）

専門家のアドバイス

手順

1. 平らなベンチに横になり、頭の後ろにケーブルマシンをセットします。
2. 両手でロープアタッチメントを掴み、腕を伸ばします。
3. 肘を固定したまま、ロープを額に向かって肘を曲げて下げます。
4. 腕を伸ばして出発位置に戻ります。

詳細

プライマリ

上腕三頭筋100%

サブ

器具

ケーブル

エクササイズの種類

筋力