ケーブルライイングトライセップスエクステンション（ロー）

専門家のアドバイス

手順

1. 平らなベンチに横になり、ケーブルバーを逆手に握ります。
2. 腕を完全に伸ばし、肘を固定した状態で始めます。
3. ゆっくりと肘を曲げてバーを額の少し上まで下げます。
4. 腕を元の位置に戻し、上腕三頭筋を収縮させることに集中します。
5. 望ましい回数の繰り返しを行います。

詳細

プライマリ

上腕三頭筋100%

サブ

器具

ケーブル

エクササイズの種類

筋力