ケーブルを使ったひざまずきトライセップスエクステンション（V2）
専門家のアドバイス
トレーニング中は肘を頭に近づけておくことで、トレーニングの焦点がトリセップスに置かれるようにします。
手順
- ケーブルマシンの前で跪き、プーリーを頭の上にセットします。
- 両手でハンドルを掴み、肘を曲げて後ろに持っていきます。
- トリセップスを収縮させることに焦点を当て、腕を完全に伸ばします。
- コントロールを保ちながら出発位置にゆっくりと戻ります。
- 希望する回数を繰り返します。
詳細
プライマリ
上腕三頭筋100%
器具
ケーブル
エクササイズの種類
筋力
