ケーブルハイプーリーストレートバーオーバーヘッドトライセップスエクステンション

専門家のアドバイス

手順

1. ストレートバーを高いプーリーに取り付け、逆手で握ります。
2. 前に進み、腰を少し曲げて、背中をまっすぐに保ちます。
3. 腕を伸ばしてバーを後ろに下ろします。
4. コントロールした動きで出発位置に戻ります。
5. 希望する回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

上腕三頭筋100%

サブ

器具

ケーブル

エクササイズの種類

筋力