ケーブルハイパーレイオーバーヘッドトライセップエクステンション
専門家のアドバイス
三頭筋を効果的に分離するために、肘を固定し前方を向けてください。
手順
- ケーブルマシンの高いプーリーにハンドルを取り付けます。
- 両手でハンドルを掴み、マシンから離れて顔を向けます。
- やや前に傾き、腕を頭の上に伸ばします。
- 肘を固定したまま、腕を曲げてハンドルを後ろに下げます。
- 腕を伸ばして元の位置に戻します。
- 希望する回数を繰り返します。
詳細
プライマリ
上腕三頭筋100%
器具
ケーブル
エクササイズの種類
筋力
