ボトルウェイトオーバーヘッドトライセップスエクステンション

専門家のアドバイス

手順

1. 足を肩幅に開き、両手でボトルを頭の上で持ちます。
2. ボトルを頭の後ろに下げる際に、肘を頭に近づけます。
3. ボトルを持ち上げて、出発点に戻ります。

詳細

プライマリ

上腕三頭筋100%

サブ

器具

加重

エクササイズの種類

筋力