ボディウェイト立ちストレートアームチェストフライ
専門家のアドバイス
大きな木を抱きしめているイメージを持つことで、正しいフォームを保ち、エクササイズ中ずっと胸の筋肉を使うことができます。
手順
- 足を肩幅に開き、腕を肩の高さで横に伸ばします。
- 両腕をまっすぐに保ちながら、ゆっくりと前に向かって腕を寄せます。まるで大きな物体を包み込むかのようにします。
- 腕を寄せる際に胸の筋肉をしっかりと使います。
- 緊張を保ちながらゆっくりと元の位置に戻します。
- 好きな回数繰り返します。
詳細
プライマリ
胸100%
器具
自重
エクササイズの種類
筋力
