ボディウェイトスタンディングエルボータッチ（手を首に）

専門家のアドバイス

手順

1. 肩幅に足を開く。
2. 手を軽く首の後ろに置く。
3. 肘を前に向けて寄せ合わせ、できるだけ近づけるか触れるまで動かす。
4. 腕を元の位置に戻し、肩甲骨をしっかりと寄せながら腕を開く。
5. 指定の回数分繰り返す。

詳細

プライマリ

胸100%

サブ

器具

自重

エクササイズの種類

筋力