ボディウェイトパルシングトライセプスキックバック

専門家のアドバイス

手順

1. 背中を平らに保ちながら曲がった姿勢をとります。
2. 肘を曲げ、体に近い位置に保ちます。
3. 腕を後ろに伸ばし、小さな動きで上下にパルスさせ始めます。
4. 所定の回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

上腕三頭筋100%

サブ

器具

自重

エクササイズの種類

筋力