ボディウェイトオーバーヘッドトライセップスエクステンション
専門家のアドバイス
肘を頭に近づけてトリセップスの負荷を最大限にし、外側に広がるのを防ぐために注意してください。
手順
- 背筋を伸ばして立ったり座ったりします。
- 腕を上に伸ばし、指を組みます。
- 肘を曲げて手を後ろに下げ、上腕を動かさないようにします。
- 出発地点に戻るために押し上げ、トリセップスを使うことに焦点を当てます。
- 望ましい回数分繰り返します。
詳細
プライマリ
上腕三頭筋100%
器具
自重
エクササイズの種類
筋力
FitAI
