バーベル立位オーバーヘッドトライセプスエクステンション
専門家のアドバイス
動きをゆっくりとコントロールされた方法で行い、腕を完全に伸ばすことに焦点を当てて、トリセップを完全に活性化します。
手順
- 肩幅の広さで立ち、バーベルを後ろの頭の後ろで逆手に持ちます。
- 肘を頭に近づけ、前を向いています。
- 腕を伸ばしてバーベルを頭の上に持ち上げます。
- ゆっくりとバーベルを頭の後ろの出発位置に戻します。
- 希望する回数を繰り返します。
詳細
プライマリ
上腕三頭筋100%
器具
バーベル
エクササイズの種類
筋力
