バーベルライイングトライセップスエクステンション

専門家のアドバイス

手順

1. フラットベンチに横になり、両手でバーベルを上から握ります。
2. 上腕部を固定したまま、肘を曲げてバーベルを下げます。
3. 腕を伸ばしてバーベルを元の位置に戻します。
4. 希望する回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

上腕三頭筋100%

サブ

器具

バーベル

エクササイズの種類

筋力