バーベルラーセンプレス
専門家のアドバイス
背中を反らすのを防ぐために、足を上げてコアを使います。これにより怪我を防ぎます。
手順
- ベンチに仰向けになり、膝を90度に曲げて足を上げます。
- バーベルを胸の上で、肩幅よりやや広いグリップで持ちます。
- 肘を体から約45度の角度で引っ込めながらバーベルを胸の中心部に下げます。
- バーベルを元の位置まで押し戻し、腕を完全に伸ばします。
- 希望する回数を繰り返します。
詳細
プライマリ
胸100%
器具
バーベル
エクササイズの種類
筋力
FitAIFitAI
