バーベルインクラインスカルクラッシャー

専門家のアドバイス

手順

1. インクラインベンチに横になり、両手でバーベルを逆手に持ちます。
2. バーベルを真上に保ち、腕を完全に伸ばします。
3. 肘を曲げてバーベルを額の方向に下げます。
4. 腕を伸ばしてバーベルを元の位置に戻します。

詳細

プライマリ

上腕三頭筋100%

サブ

器具

バーベル

エクササイズの種類

筋力