バンドリバースグリッププレスダウン（スカルクラッシャー）
専門家のアドバイス
手首を真っすぐに保ち、トリセップが作業を行っていることを確認するために、勢いを使わないようにしてください。
手順
- バンドを高いアンカーポイントに取り付け、逆手グリップで保持します。
- バンドに緊張を与えるために後ろにステップし、腕を前に伸ばします。
- 肘を体の横に固定し、手を肩に向かって下げます。
- 腕を伸ばし、元の位置に戻ります。
- 希望する回数を繰り返します。
詳細
プライマリ
上腕三頭筋100%
器具
バンド
エクササイズの種類
筋力
