バンドハイプーリーオーバーヘッドトライセップスエクステンション
専門家のアドバイス
上腕を静止させ、前腕のみを動かして三頭筋の刺激を最大限にします。
手順
- バンドを高いアンカーポイントに取り付け、両手で端を保持します。
- バンドに緊張を与えるために前に進み、肘を曲げた状態で腕を上げます。
- 上腕を静止させたまま、腕を伸ばしてバンドを伸ばします。
- バンドに緊張を保ちながら出発位置にゆっくり戻ります。
- 希望する回数を繰り返します。
詳細
プライマリ
上腕三頭筋100%
器具
バンド
エクササイズの種類
筋力
