アシスト片脚プレス
専門家のアドバイス
作業する足のかかとをしっかりと押し出して、対象となる筋肉を完全に使い、滑らかでコントロールされた動きを保ちます。
手順
- レバレッジマシンに片足を乗せて、体をポジションします。
- 足を伸ばしてプラットフォームを押し出します。
- プラットフォームを体に向かってコントロールされた方法で下げます。
- 片足を切り替える前に、所望の回数を完了します。
詳細
プライマリ
胸60%
サブ
肩20%
上腕三頭筋20%
器具
レバレッジマシン
エクササイズの種類
筋力
FitAI
