アシストチェストディップ（ニーリング）

専門家のアドバイス

手順

1. レバレッジマシンのアシストパッドに跪き、ハンドルを握ります。
2. 体をゆっくりと下げながら、少し前に傾きます。
3. 胸の筋肉を使うことに焦点を当てながら、元の位置に戻します。

詳細

プライマリ

胸50%

サブ

肩20%

広背筋10%

僧帽筋10%

上腕三頭筋10%

器具

レバレッジマシン

エクササイズの種類

筋力