I migliori 8 esercizi per principianti di forza per i quadricipiti

Todo el equipamiento

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Corpo libero

Barra speciale

Banda elastica

Sollevamento gamba tesa dell'anca a terra

Quadricipiti

Corpo libero

Slingers Braccia con Gambe Dritte Sospese

QuadricipitiAddominali

Barra speciale

Crunch rana

AddominaliQuadricipiti

Corpo libero

Marcia in plank con elastico

AddominaliFemoraliQuadricipiti

Banda elastica

Squat cosacco

GluteiQuadricipiti

Corpo libero

Oscillazioni della gamba avanti e indietro

GluteiQuadricipiti

Corpo libero

Oscillazioni della gamba da un lato all'altro

QuadricipitiGlutei

Corpo libero

Curl Gambe a Corpo Libero Supino

QuadricipitiFemorali

Corpo libero