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I migliori 14 esercizi di forza per i quadricipiti con Barra speciale

Sollevamento fianchi a gamba tesa sospesi
Sollevamento gamba tesa sospesi
Vertical Leg Raise (alle parallele)
L-sit
Sollevamento ginocchia obliquo sospeso
Sollevamento fianchi con gambe sospese
Alzate di gambe sulla sedia del capitano
Slingers Braccia con Gambe Dritte Sospese
Sollevamento gambe contorto
Alzate di Gambe a Gamba Tesa sulla Sedia del Capitano
Ginocchia ai gomiti in sospensione
Punta dei piedi alla sbarra in sospensione
Deadbug sospeso
Ritrazione delle gambe sospesi