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I migliori 9 esercizi per principianti per i bicipiti con corpo libero

Posizione del Farfallino Yoga
Stretching dei flessori del gomito
Stretching verticale con estensione delle braccia
Stretching dell'avambraccio con estensione del gomito e supinazione-pronazione
Flessione del Gomito
Supinazione dell'Avambraccio
Flessione della Spalla
Flessione Trasversale della Spalla
Curl bicipiti alla porta