Impulso al Muro

Consejos de expertos

Mantieni i gomiti all'altezza delle spalle e vicino al muro durante tutto il movimento per mantenere la tensione sui tricipiti.

Stai di fronte a un muro con i piedi larghezza delle spalle.
Metti le mani sul muro all'altezza delle spalle con i gomiti piegati.
Spingi via dal muro estendendo le braccia fino a quando sono quasi dritte, poi piega i gomiti per tornare alla posizione di partenza.
Esegui piccoli movimenti pulsanti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Tricipiti100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza