Estensione tricipiti sopra la testa con elastico alla polia alta

Consejos de expertos

Concentrati nel mantenere fermi i tuoi bracci superiori e muovi solo gli avambracci per massimizzare il coinvolgimento dei tricipiti.

Collega una fascia a un punto di ancoraggio alto e tieni le estremità con entrambe le mani.
Fai un passo in avanti per creare tensione nella fascia e alza le braccia sopra la testa con i gomiti piegati.
Estendi le braccia per allungare ulteriormente la fascia, mantenendo fermi i tuoi bracci superiori.
Torna lentamente alla posizione di partenza, mantenendo la tensione sulla fascia.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Tricipiti100%

Equipo

Elastico

Tipo de ejercicio

Forza