5 Latihan Kardio Lanjutan Terbaik untuk Trapesium dengan Berat Badan

Lompat Kotak

BokongHamstringBetisPaha DepanOtot PerutDadaBahuTrapesium

Berat Badan

Lompat Tangga

Paha DepanHamstringBetisBokongOtot PerutBahuDadaTrapesium

Berat Badan

Sprint Downward Dog

Paha DepanHamstringBetisBokongBahuDadaOtot PerutTrapesiumLat

Berat Badan

Gerakan Inchworm dan Angkat Kaki Plank

Paha DepanHamstringBokongOtot PerutTrisepLatBahuDadaBisepLengan BawahTrapesium

Berat Badan

Burpee Shuffle

Paha DepanHamstringBetisBokongOtot PerutBahuDadaBisepTrapesium

Berat Badan