logoFitAI
LatihanCoba Gratis

14 Latihan Kekuatan Terbaik untuk Paha Depan dengan Bar Khusus

Hanging Straight Leg Hip Raise
Hanging Straight Leg Raise
Angkat Kaki Vertikal (di palang paralel)
Duduk L
Pengangkatan Lutut Oblique Gantung
Pengangkatan Pinggul Kaki Gantung
Angkat Kaki di Kursi Kapten
Arm Slingers dengan Kaki Lurus Terkulai
Angkat Kaki Terpilin
Angkat Kaki Lurus di Kursi Kapten
Lutut ke Siku Gantung
Jari Kaki ke Bar Gantung
Deadbug Gantung
Tuck Kaki Gantung