logoFitAI
LatihanCoba Gratis

14 Latihan Peregangan Terbaik untuk Lengan Bawah

Peregangan Pergelangan Tangan Samping
Peregangan Pergelangan Tangan Ulnar dan Fleksor
Peregangan Ekstensor Pergelangan Tangan
Peregangan Fleksor Pergelangan Tangan
Peregangan Lengan Bawah dengan Jari Menekuk Ke Bawah
Plank di Piringan Getar
Fleksi Siku
Pronasi Lengan Bawah
Supinasi Lengan Bawah
Adduksi Pergelangan Tangan
Ekstensi Pergelangan Tangan
Fleksi Pergelangan Tangan
Peregangan Flexor, Depresor, dan Retraktor Bahu Duduk dengan Lutut Ditekuk
Gulung Lengan Bawah Berdiri Menghadap Dinding