4 Latihan Peregangan Menengah Terbaik untuk Betis

Semua Peralatan

Semua Peralatan

Berat Badan

Tongkat

Peregangan Bahu dengan Stick

Paha DepanBahuLatDadaOtot PerutBetisTrapesium

Tongkat

Pose Lumba-Lumba

HamstringBetisBokongTrisepBahuLat

Berat Badan

Peregangan Betis dengan Kaki di Atas Kepala

Paha DepanHamstringBetisBokongOtot Perut

Berat Badan

Angkatan Kaki Downward Dog

Paha DepanHamstringBetisBokongOtot PerutDadaBahuLat

Berat Badan