5 Latihan Mudah Terbaik untuk Betis dengan Mesin Khusus

Bersepeda Statis

BokongHamstringBetisPaha Depan

Mesin Khusus

Berjalan dengan Sepeda Recline

BokongHamstringBetisPaha Depan

Mesin Khusus

Berjalan Lateral dengan Elliptical

Paha DepanBisepLengan BawahBahuBetisBokongHamstringLatDada

Mesin Khusus

Berjalan Statis dengan Elliptical Tuas

Paha DepanBetisBokongHamstring

Mesin Khusus

Rowing Punggung Lurus

Paha DepanBisepLengan BawahBahuBetisBokongHamstringLatDadaTrapesium

Mesin Khusus