logoFitAI
LatihanCoba Gratis

12 Latihan Kekuatan Menengah Terbaik untuk Otot Perut dengan Beban Tambahan

Otis-Up
Overhead Crunch dengan Beban (di bola stabilitas)
Russian Twist dengan Beban (kaki diangkat)
Side Bend dengan Beban (di bola stabilitas)
Standing Twist dengan Beban
Twisting Crunch dengan Beban di Bangku
Plank Depan dengan Beban
Sit-up Menurun dengan Beban
Crunch dengan Beban (Versi 2)
Crunch Tuck Duduk dengan Beban di Lantai
V-up dengan Beban dan Pad
Twist Ayunan Berdiri dengan Tas Berat