8 Latihan Kekuatan Terbaik untuk Otot Perut dengan Medicine Ball

Semua Tingkat Kesulitan

Semua Tingkat Kesulitan

Mudah

Menengah

Lanjutan

Sit-up dengan Bola Medis (dinding)

Paha DepanOtot Perut

Medicine Ball

Russian Twist (dengan Bola Medis)

Otot Perut

Medicine Ball

Lemparan Bola Medis ke Atas

BahuLatTrapesiumOtot Perut

Medicine Ball

Crunch dengan Bola Medis

Otot Perut

Medicine Ball

Angkat Kaki Terlentang dengan Medicine Ball

Paha DepanOtot Perut

Medicine Ball

Lemparan Dada Bola Medis ke Dinding

DadaOtot Perut

Medicine Ball

Lemparan Kekuatan Berdiri

BisepBahuBetisOtot PerutDadaPaha DepanTrapesium

Medicine Ball

Russian Twist dengan Bola Medis (kaki diangkat)

Otot Perut

Medicine Ball