Gulung Trisep Samping Terbaring di Lantai
Saran ahli
Pastikan siku Anda lurus untuk efektif menargetkan otot trisep.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berbaringlah di sisi Anda dengan foam roller di bawah trisep Anda.
- luruskan lengan Anda dan gulung bolak-balik di atas roller.
- Lakukan ini selama durasi yang diinginkan sebelum beralih ke sisi lain.
Detail
Utama
Trisep100%
Peralatan
Foam Roller
Jenis latihan
Peregangan
