Ring Triceps Extension
Saran ahli
Pastikan siku Anda menghadap ke depan dan hindari melipat keluar untuk mempertahankan fokus pada trisep.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri menghadap menjauh dari penyangga gantung dengan cincin pada ketinggian dada.
- Pegang cincin dengan telapak tangan menghadap ke bawah.
- Miringkan tubuh dengan lurus dan tekuk siku Anda untuk menurunkan dahi Anda ke arah cincin.
- Luruskan tangan Anda untuk mendorong diri Anda kembali ke posisi awal.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Trisep100%
Peralatan
Suspension Trainer
Jenis latihan
Kekuatan
