Seated Triceps Extension dengan EZ-Barbell
Saran ahli
Lakukan gerakan secara perlahan dan terkendali untuk menjaga ketegangan pada trisep sepanjang latihan.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Duduk di bangku dengan penyangga punggung sambil memegang EZ barbell di atas kepala dengan lengan lurus.
- Pastikan siku Anda tetap dekat dengan kepala dan tekuk siku untuk menurunkan barbell di belakang kepala.
- Luruskan lengan Anda untuk kembali ke posisi awal, fokus pada penggunaan trisep Anda.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Trisep100%
Peralatan
Barbel EZ
Jenis latihan
Kekuatan
